游泳姿势有几种应如何学习

游泳是一种技巧，它本身会漂浮在水上然后通过自己的四肢和身体的运动在水中前进。游泳可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥运会的第二大比赛：它包括四个笔划：蝶泳、仰泳（也称为仰泳）、蛙泳和快泳（也称为爬行/自由泳）赛事、花样游泳等。

仰泳是人体仰卧在水中游泳的姿势，仰泳技术易于呼吸；因为头部不在水里躺在水上省力，因此深受中老年人和弱者的喜爱。仰泳游泳事件之一仰泳的学习公式：水扩散到脸颊，鼻子呈蓝色、呼吸吮吸并漂浮侧滑不转动，肩膀拉动双手双辐旋转锋利的刀片切水，手臂伸展臀部、手掌沾满水、肘部塌陷肩膀、推前线、抚摸双腿、拉直脚踝向内弯曲脚，向上踢并向下压挥动脚趾。

蛙泳伴有叮当声，在解释蛙泳动作的要点之前我将向大家介绍一下：“划船者不会先移动腿，先合上手然后再合腿、先伸展手臂然后踢腿、然后再伸展一会儿。“手的动作先于腿的动作。双手合拢后必须收起双腿、伸手后必须踢脚，向前伸出手并将手掌倾斜约45度（小拇指朝上）；双手同时向外和向后滑动，然后弯曲手臂向后和向下滑动。向内冲程、手掌从外向内转动、手驱动前臂向内加速冲程、手从下往上移动并在胸部前方并拢（手高低肘、肩膀低肘）向前伸展。

手的进水点在肩膀的延伸线和人体的中心线之间，用拇指引导并斜向插入水。入水时再次伸展手、肘和肩膀，使手臂弯曲并伸展。伴随着人体的旋转弯曲手腕和肘部，然后用手臂向后和向后抓住水； 在将手的底部打到最低值之后，在滑水之前向内向上和向后旋转手臂，保持高肘和弯曲的手臂滑水姿势。当游泳姿势有几种手臂垂直于飞机平面时操作员将带领跑步者并加快推动速度，手臂将向外、向上并返回到大腿底部，肘部将没水。

（游泳姿势1-1）

蛙泳和自由泳各有千秋，但如果列出所有角度、估计蛙泳有更多优势。蛙泳是最慢的但可以被很多人喜欢，它具有几个重要的优点：安全是最重要的。良好视野最佳，易于学习。但是许多人喜欢自由泳因为它既快又酷。但是实际上，当一个人突然掉入水中时；要做的第一件事是屏住呼吸，然后做蛙泳以离开水面并尽快游泳。在不保证安全的情况下将不会使用自由泳。

有两种类型的漂流，首先要学习的是漂移-面朝下再回到天空。学习漂移的主要作用是了解水，人体可以在水中漂浮但是初学者对此缺乏经验。因此一旦您的脚不在地面上并且您的头落入水中，您将立即感到恐慌-这恰恰是掉入水中的人的禁忌、学习漂移的另一功能是练习平衡。

一般先学蛙泳，蛙泳不像其他游泳姿势学习的方式那样需要学习者的关节柔韧性和力量，因此蛙泳更易于学习和实用（通常蛙泳腿用于在水中踩水）。学习蛙泳后，您可以学习自由泳； 自由泳需要手脚配合，并且需要慢慢练习； 自由泳练习后您可以学习蝶泳或仰泳； 如果您有兴趣还可以学习其他自由泳。 业余爱好者通常有更多的蛙泳和自由泳，哪个学习取决于个人兴趣。

蝶泳技术是在蛙泳技术的基础上发展而来的，当蛙泳技术发展到第二阶段时在游泳比赛中；一些运动员使用双臂划水到达大腿然后举到水面，然后从空中迁移。从外观上看它就像一只展开翅膀的蝴蝶，所以人们称其为“蝴蝶中风”。蝶泳是4种竞技游泳风格中一种发达的游泳风格，由于其腿部动作类似于海豚因此也称为“海豚游泳”。