基础的排球技术动作要领有哪些

排球是一项非常受欢迎的运动，很多朋友喜欢打排球。大家都知道打排球是指将球打到网上使其落在对手场上，并防止对手在场上击球。因此，您知道排球技巧的要点是什么？

扣球是排球的基本技术之一，也是最激进、最有效的进攻手段。它在游戏中占有非常重要的位置，粉碎是基于第二回合的进攻策略的最后一个关键环节。它是得分和夺取服务权的重要而有力的武器，如果排球队能够熟练掌握各种强大的击球技术则可以更好地掌握比赛的主动性，为比赛的胜利打下良好的基础。排球队已经掌握了新的扣球技巧，例如平局、时差和位置差。

面对球网的发球前部服务（以右手为例）、双腿自然张开、左脚在前、左手将球保持在身体前。用左手掌将球平稳准确地扔到身体前部和右肩上方，高度约50厘米；同时抬起右臂向后弯曲肘部；肘部略高于肩膀，上半身稍向后。将五根手指放在一起、指尖朝上，稍后腕部将倾斜以保持一定的张力并且眼睛将注视球体。击球时右脚的重心向前移动，腹部和弯曲部位用于快速推动手臂的摆动。

正面踢发球：踢脚技术很简单，它是学习发球技术的入门。面对网左脚在前、双膝微弯曲、左手在胸前、右手自然下垂、眼睛向前看，左手将球扔到身体右侧高约20厘米。投球时身体的重心向后移动，右手向后摆动；击球时将右脚按在地面上、向前移动重心、伸直右臂以肩膀为轴向前摆动到腹部的前部，然后用手掌的根部；击球后，在基础排球技术击球时将身体的重心向前移动并迅速进入球场。

（排球技术1-1）

投掷球和挥动手臂：左手以中等高度将球平稳地投掷到右肩的顶部；投掷球时弯曲时举起右臂，然后将其向后拉；肘关节与肩膀齐平、手掌自然呈汤匙状；上半身向右稍微旋转、头部抬高、胸部抬高、腹部伸展、身体被拉伸；将重心移到左脚，挥动球：击球时用双脚踢球将上身快速向左旋转，迅速缩回腹部；驱动手臂以加速右肩上方的挥杆并击中掌心十足的球。击球时手臂必须完全伸开，手掌和手腕必须快速清晰地推动以使球向前和向上飞行。

站立姿势：双脚自然张开、一只脚在前另一只脚在后、膝盖略微弯曲、上半身自然向前倾斜、手臂略微弯曲、自然垂下于身体一侧，眼睛保持在球上。在判断和接近时，首先是判断第一遍然后判断第二遍的方向、速度、弧线和冲击点；判断过程贯穿着逼近、跳跃和击球的整个过程，助跑的目的是排球技术动作要领的靠近球、选择正确的起飞点并掌握起跑时间，使身体能够获得足够的助跑水平速度从而增加身高弹跳，使粉碎更加强大。

比赛中应根据不同情况采取相应的准备姿势。当您学会击球时您可以采取一般的准备姿势，因为它是普通的轻型球。将上半身稍微向前倾斜、双脚张开、双脚之间的距离稍宽于肩膀、将手臂稍稍置于腹部前方、将肘部稍稍缩回然后将眼睛保持在球上。折叠指法：将两只手的手指向上和向下折叠，两个拇指对齐并平行并压在上手的中指的第二指关节上，手掌的基部闭合并且手臂拉直并夹紧。请注意，手掌不应重叠。

投球时伸直右臂并以肩关节为轴向后摆动；击球时右腿踢到地面，身体的重心随着右手的向前摆动向前移动并以掌心在腹部前方的方式击中球的下部。重心随着笔划向前移动，并迅速进入游戏。